郁芳产后减肥方法：针炙+ 水煮蛋+牛蕃茄+枫糖断

    前几天郁芳在吴淡如和谢震武的节目中谈到产后瘦身的经验，郁芳减肥方法说是都只吃番茄和水煮蛋听说瘦了不少。

    我翻了一下她是说一整个月都吃牛蕃茄+水煮蛋跟做中医针炙。

    天啊!一整个月只吃一样的食物~我推断她应该已经不喂母奶才敢这样做

    因为正常减肥吃单一食物减肥法相当常见，但很少有长期成功的案例，甚至往往引起健康上的问题。

    除了一整个月都吃牛蕃茄+水煮蛋外，曾盛行一时的单一食物减肥法还包括「肥肉减肥法」、「蛋白质减肥法」⋯⋯等，虽暂时都会有明显体重减轻的假象，但却容易造成酸中毒、肾脏功能受损等危险，

再来谈谈枫糖断食法

    所谓枫糖断食法，就是除了枫糖浆加水的饮料，其余食物一概禁绝，进行第三天，得吃少许随枫糖附上的辣椒佐料，说是刺激肠胃蠕动，逼出体内宿便，如此这般一个礼拜，便能有明显的效果，接着进行为期更长的第二疗程，几次以后，便能减下为数可观的体重。

    民间流传断食可以排毒﹐有的人并利用枫糖浆作为断食期间唯一的能量来源。事实上在没有医护专业人员的建议及监督下﹐这种作法是十分危险的。枫糖含少量的维生素及矿物质﹐水份含量约33%﹐糖份含量较低﹐约66.6%(蜂蜜含糖量约79~81%﹐砂糖高达99.4%）﹐因此在营养成份表上标示的热量较低。但如果误信广告宣称的「吃了不会胖」﹐而不知节制地使用﹐还是会摄取过多的热量﹐仍是会胖的。

    早期的断食疗法提倡者是让人在断食阶段不吃任何食物，只喝含矿物质及葡萄糖的枫糖浆；但因为枫糖浆只能提供葡萄糖而没有任何纤维质，因此对肠胃蠕动的帮助有限，所以现在早就改变方法，以多种蔬果汁替代，才会比较安全了。

    陈潮宗瘦身有成，而且这几年一直维持着标准体重没有复胖，他说平常应酬多，没应酬时就会进行清肠计画，他的做法就是少吃或不吃肉，只以食用蔬菜为主。

    为了强化清肠，陈潮宗建议民众可以选用决明子茶或番泻叶茶来清肠，而生决明才有减肥作用，但是味道很难忍受，所以他建议买生决明自己炒半熟后，取20~40公克（5钱~1两）泡茶饮用，或是买中药的番泻叶2公克用滚水冲泡，怕番泻叶的人可以改用菊花茶。

    一般的断食疗法建议吃燕麦稀粥，陈潮宗则建议可改吃淮山芝麻糊，淮山就是山药制的中药干品，热量很低但纤维很高，而且可以健脾；可用6片淮山磨成粉加3大匙芝麻粉和少量冰糖冲调，可以补充热量也能滑肠助于通便，老人家或爱美者也有润肤及让头发变黑的作用。

    其实要产后快速瘦身并不难~女明星因为有他们的职业需求才会要求更快速的减肥,不过代价应该只有自己才知道吧